Come superare l’ansia e fartela amica
I segreti rivelati di un ex-ansiosa cronica che ha trovato le chiavi di una vita senza ansia
Tutti ne parlano, ma nessuno te lo dice.
Ebbene sì, parliamo di ANSIA.
Quella simpatica compagna di avventure che trova sempre il modo di intrufolarsi nella nostra borsetta e seguirci ovunque andiamo.
In questo articolo ti rivelo 3 strategie davvero efficaci che ti permetteranno di:
1. Vedere l’ansia sotto una nuova luce
2. Metterla a tacere e superare l’ansia una volta per tutte
3. Sentirti da subito più leggera – e se arrivi fino in fondo all’articolo, c’è anche un regalino per te ma shhhh acqua in bocca
Pronta?
Via!
STEP 1 – La tua ansia ti vuole bene
Seguimi.
Mancano 4 giorni all’esame, è sabato e c’è un bel sole.
La chat Whatsapp scoppia di messaggi: sono le tue amiche che vogliono andare al mare.
Ma tu sei indietro con lo studio, ti mancano ancora 3 capitoli belli tosti e sai che non puoi permetterti di perdere neanche un minuto di studio possibile.
L’ansia ti manda un vocale di 20 minuti e ti avverte:
“TIC TAC: il tempo scorre. Cara mia, se oggi vai al mare con gli amici, questo esame con il cavolo che te lo porti a casa!”
E così rinunci al mare e testa china sul libro.
L’ansia ha colpito nel segno.
Però…
In fondo è stata utile, no?
⏰ È stata il tuo campanello d’allarme per ricordarti le tue priorità in quel momento.
Odiosa, sì, ma utile.
E adesso magari ti domanderai:
“Ok Alessia, ma quando invece l’ansia non ha alcun motivo REALE per rompermi e si attacca alle calcagna come un pupo troppo appiccicoso?”
Giusta osservazione! E via con lo STEP 2
STEP 2 – Spezzetta l’ansia e mettila a tacere
Ti sarà capitato di sicuro.
Assaggi un piatto gustoso e inizi a fare mentalmente l’elenco degli ingredienti:
“Allora, vediamo, basilico, aglio… un po’ di pomodori e che cos’è questo retrogusto? Forse un pizzico di curcuma”.
Siamo donne – scandagliare le cose da provette scienziate è il nostro forte.
Ora ti svelo una cosa sorprendente: puoi fare questo anche con l’ansia.
- Spezzettala.
- Vivisezionala.
- Falla a pezzettini e analizzala punto per punto.
Puoi aiutarti con queste 2 domande:
- La mia ansia è qui per un motivo? Quale?
- Il motivo è OGGETTIVAMENTE grave? O la mia ansia sta facendo, come al solito, una tragedia greca per nulla?
Questo approccio da scienziata ti permette di capire le cause della tua ansia, senza per questo farti venire… ancora più ansia!
E ti rivelo un trucco da ex-maestra di “pippe mentali”:
STEP 3 – Tu hai il DIRITTO di avere ansia
Se sei ipersensibile come me, ti sarà sicuramente capitato di sentirti dire:
“E dai, hai rotto con sta’ storia dell’ansia”
“Per me sono tutte scuse”
“Se lo vuoi davvero, lo fai e basta, non metti di mezzo l’ansia”
Certo, è facile parlare per chi NON sa.
Non sa che farti sentire IN COLPA per la tua ansia… beh… accresce ancora di più l’ansia.
E ci rincara sopra con il senso di colpa e la frustrazione.
Sai di cosa parlo, eh?
Ma non preoccuparti, perché qui c’è la zia Ale pronta a darti una nuova prospettiva.
Tatualo sulla mente:
⚠️ Tu sei PERFETTA così. ⚠️
E sì: questo significa che sei perfetta PROPRIO così – ansie e paturnie mentali comprese.
Se hai ansia, sai che significa?
Che è GIUSTO così.
Che puoi fare un passo concreto per vivere più serena, senza paure, freni e sofferenza.
Ma che, nel frattempo, tu hai il DIRITTO di sentirti come ti senti. Sempre.
Sia che tu ti senta:
- Felice
- Ansiosa
- Entusiasta
- Triste
- …come cavolo ti pare!
Le tue emozioni sono sempre giuste così.
E non permettere a nessuno di dirti il contrario.
Ora, giunta fino a qui io ti ringrazio per avermi ascoltato.
Se hai letto tutto con attenzione, sicuramente a questo punto ti sentirai un po’ più leggera.
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