Esercizio di Respirazione per ritrovare calma e pace

Esercizio di Respirazione: come ritrovare calma e liberarsi dallo stress Cara Primavera, oggi condivido con te un esercizio di respirazione rilassante che ho appreso durante le mie prime sessioni di Yoga (per la precisione, Hatha Yoga). Ho trovato questo esercizio per rilassarsi super semplice, ma allo stesso tempo super efficace. Respirare profondamente è un gesto […]

Alla ricerca dell’armonia interiore

Cara Primavera, se hai aperto questo post significa che anche tu, proprio come me qualche anno fa, senti che c’è qualcosa che non va, ma non capisci bene che cosa non va. Sei in cerca della felicità, dell’armonia interiore e di una rotta per raggiungere i tuoi obiettivi nella vita. Peccato che quei sogni siano […]

Come combattere l’Ansia: esci dalla Fortezza

Come combattere l’ansia? Da dove deriva e perché ti assale anche quando non vorresti? Cara Primavera, prima di partire, una nota importantissima: se ti senti ansiosa o depressa e questi stati d’ansia rischiano di compromettere la tua vita e il rapporto con te stessa e gli altri, chiedi aiuto. Non alla mamma, non alla migliore […]

Il potere dei pensieri positivi

Pensieri positivi: cosa sono, come formularli e perché cambieranno la tua vita Cara Primavera, qui Alessia che ti scrive. Oggi parliamo di pensieri positivi per vivere meglio: che cosa si intende per “pensiero positivo” e come può aiutarti a vivere più serenamente. Ti confesso senza vergogna che i pensieri positivi hanno letteralmente cambiato la mia […]

Come superare la paura di agire

Come superare la paura e smettere di lasciarti guidare da ansie e fisime mentali Cara Primavera, ti piacerebbe vivere una vita senza paura? Ho una cattiva e una buona notizia per te: quale vuoi sapere per prima? 😉 Dai, buttiamo giù la cattiva e non ci si pensa più: una vita priva di paura è […]

Stati d’ansia: come ho vinto l’ansia

Stati d’ansia: sintomi, esperienza personale e come combattere l’ansia con il mio metodo della “non violenza” Gli stati di ansia e stress serpeggiano tra noi come un compagno sgradito e silenzioso. Oggi ti spiego perché vivere nell’ansia NON è la normalità e come ho sconfitto l’ansia nella mia vita Come combattere l’ansia? Come riconoscere gli […]

La mia ansia è differente

Cara lettrice o lettore, andiamo dritti al punto. Quante volte hai sentito parlare di rimedi contro l’ansia, approcci specifici, metodi comprovati da psicologi o da professionisti che hanno risolto lo stesso problema che hai tu? Molte? Benissimo. E quante volte hai provato TU STESSA quegli stessi metodi che hanno permesso ad altre persone, prima di […]